ТОП-11 лучших степперов: рейтинг 2021 года и какой лучше выбрать для дома

Эксперт: Антон Леонидович Глинский

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Желающим иметь подтянутое тело и заниматься спортом у себя дома, стоит приобрести степпер. Его действие основано на имитации подъема пешком. Таким образом достигается сжигание жира, устраняется целлюлит и повышается общая выносливость организма. Конечно, важно правильно выбрать кардиотренажер и не прогадать с покупкой.

Как правильно выбрать степпер

При выборе степпера важно учитывать следующие параметры:

1. Площадь квартиры
   . Для небольшого помещения подойдет балансировочная модель малого размера.
2. Вес тела.
   Он не должен превышать указанный в технических характеристиках порог.
3. Тренировочная программа
   . Лучше выбирать многофункциональный степпер с возможностью регулировки нагрузки.
4. Наличие эспандера и поручней.
   Они позволяют укрепить пресс и сохранить равновесие.
5. Ценовая доступность
   . При ежедневных занятиях можно добиться хорошего результата и на дешевых тренажерах.

Перед покупкой стоит определиться с видом степпера. Он бывает:

1. классический;
2. министеппер;
3. поворотный;
4. с эпандерами;
5. балансировочный;
6. эллиптический;
7. гидравлический;
8. лестничный.

Выбор зависит от финансовых возможностей и личных предпочтений. В любом случае стоит рассматривать продукцию проверенных брендов, которые давно зарекомендовали себя на рынке спортивных тренажеров. Поможет в этом рейтинг лучших степперов, составленный с учетом откликов потребителей.

Степперы – что это и какие бывают?

Степпер — современное спортивное оборудование для ходьбы, относящееся к категории кардиотренажеров. Называние происходит от английского слова «step», что значит «шагать». Движения, выполняемые с помощью тренажера аналогичны движениям, совершаемым при подъеме по лестнице.

В зависимости от габаритов и конструкционных особенностей выделяют такие виды степперов:

• Стандартные – отличаются значительными размерами и зачастую оборудованы дополнительными рычагами, которые обеспечивают нагрузку на верхнюю часть тела. Также могут иметь поручни;
• Министепперы – представляют собой компактные тренажеры в виде платформы с педалями, но без опоры для рук. Самые хорошие мини-устройства дополняются эспандерами.

В соответствии с принципом действия бывают механические и электромагнитные модели.

Механические функционируют за счет гидравлических цилиндров, то есть, устройство приводится в действие человеческим усилием, нажимая на одну педаль, другая начинает движение в обратную сторону. Такие тренажеры бюджетные, малошумные, не потребляют электроэнергии и лучше всего подходят для использования в домашних условиях.

Принцип действия электромагнитных конструкций основан на магнитном сопротивлении, а рабочие параметры выставляются с помощью системы управления. К электромагнитным относится большинство современных моделей степперов, предназначены для профессионального использование в спортклубах по причине своих значительных размеров и высокой стоимости.

Типы степперов

• Классический – оснащен двумя небольшими платформами, которые совершают движения вверх и вниз. Отлично прорабатывает мышцы ног. Отличительной особенностью конструкции классической модели является максимальное снижение нагрузки на коленные суставы – она практически равна нулю;
• Поворотный – в отличие от классического, поворотный дополнен специальным механизмом. С его помощью корпус тела одновременно с шагами совершает повороты в сторону, что позволяет задействовать во время тренировки не только ноги, но также мышцы пресса и спины;
• Балансировочный – тренировки на таком устройстве более сложные и энергозатратные, так как в процессе занятия необходимо сохранять и контролировать равновесие, для чего в напряжение приводятся многие мышцы тела, а сложный комплекс движений, во время исполнения которых происходит смещение центра тяжести из стороны в сторону, позволяет развить координацию;
• Лестничный – максимально точно имитирует ходьбу по лестнице. Ступени устройства самостоятельно движутся по кругу, что обеспечивает распределение нагрузки таким образом, чтобы изолировать суставы;
• Эллиптический – по виду напоминает велотренажер и дает возможность «шагать» вперед или назад, что позволяет комплексно походить к тренировке. Занятия на эллиптическом степпере увеличивают выносливость и подходят для фитнеса.

Далее рассмотрим основные критерии выбора, которые помогут понять, какой степпер для дома лучше купить.

Рейтинг лучших степперов

Отзывы и результаты худеющих

Постаралась для вас отобрать самые информативные отзывы.

Ляля: Занимаюсь перед телевизором вечерами вместо ужина. Время занятий до получаса. Прекрасно подтянула ноги и попу.

Кира: Занимаюсь на степпере в спортзале. Перед занятиями пробегаю около 20 минут, потом степпер. Занимаюсь на нем не менее 50 минут. В среднем стараюсь около часа. Не знаю, как у кого, с меня три пота сходит. Наверно за тренировку теряю 1000 калорий. Эффект виден уже через несколько занятий. Ноги худеют и попа подтягивается.

Ninulka: Я за месяц здорово подтянула ягодицы. Прохожу около 1500 шагов. Потом беру гантели по килограмму и шагаю еще 700 шагов. Во время занятий смотрю телевизор. Включаю любимый сериал и тренируюсь.

Лилия: Я наверно что-то не так делаю. У меня во время занятий очень сильно болят колени. Возможно из-за того, что я вообще никогда спортом не занималась. Наверно, нужно просто привыкнуть к нагрузкам.

Ленчик: Я села на фруктово-овощную диету. Степпер ежедневно по 30 мин. Итог – за два месяца минус 6 кг.

Виталина: Занимаюсь по пол часа 2-3 раза в неделю, пока скинула 3 кг.

Наталья: У меня попа стала упругой и круглой, но ноги вверху стали объемнее. Поэтому степпер забросила.

Татьяна: А мне любимый муж на годовщину подарил мини-степпер. Довольна, как слон. Мне выходить на пробежки лень. А эта штука всегда под рукой. Заниматься можно в любое удобное время. Прекрасно подтягивает все тело.

Люба: Месяц занимаюсь на тренажере. Каждый день прохожу около 1000 шагов. В объемах уменьшилась сильно, похудела на 7 кг. Но я помимо занятий сижу на низкокалорийном питании.

Лучшие классические степперы

Классические тренажеры являются самой простой конструкцией, которая идеально подходит для людей, проводящих много времени за ПК или мало двигающихся. Такой степпер заставляет ноги шагать, будто по лестничному проему.

Sportop MST 8100 P

Рейтинг: 4.9

Тренажер MST 8100 P с системой магнитного торможения позволяет превосходно проработать мышцы голеней, бедер и ягодиц. Он спообствует снижению лишнего веса и улучшению работы внутренних органов и сосудов. Удобство использования достигнуто благодаря плавности хода и бесшумности. У прибора есть функции эргометра и определения типа телосложения. Компьютер с цветной подсветкой отображает все необходимые значения.

Все тренажера довольно большой – 78 кг. Он подходит людям с массой тела до 135 кг. Цена тренажера не каждому по карману. В среднем электрический степпер стоит 85 тысяч рублей.

Достоинства

• комфорт при тренировках;
• видимый эффект от занятий;
• 16 уровней нагрузки;
• многофункциональность;

Недостатки

• громоздкий;
• высокая стоимость;
• тяжелый;

Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

​Фото:https://beru.ru

Классический министеппер Ritmo S-112B/S-112W/S-112T имитирует ходьбу по лестнице, обеспечивая высокую нагрузку на мышцы ног, а также поддержание в тонусе всех основных групп мышц. Самым важным преимуществом является компактность спортивного тренажера. Его габариты 44 х 30 х 30 см, а весит он всего 6,6 кг. Эффективность и равномерность нагрузки обеспечивается за счет взаимозависимого хода педалей министеппера. Что касается системы нагружения, то она гидравлическая. А это значит, что будет высокая плавность хода без перегрузок на суставы, а также низкий уровень шума.

Министеппер Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Достоинства:

• эффективность
• приятная цена
• компактность
• простота в использовании

Недостатки:

• нагревается
• отсутствует регулировка нагрузки

Лучшие поворотные степперы

Кардио-твистеры обладают дополнительным механизмом, обеспечивающим два вида движения – ходьбу и боковые вращения туловищем. Это отличный выбор для тех, кто хочет прокачать ноги, укрепить мышцы спины и пресса.

DFC SC-S085

Рейтинг: 4.9

Лидером рейтинга среди поворотных степперов является модель DFC SC-S085. Она отличается своей универсальностью и возможностью изменять степень нагрузки (восемь уровней). Если отсоединить подвижные ручки, можно получить компактное устройство для дома. При использовании прибора целиком, получится добиться хороших результатов для мышц спины, пресса, ягодиц и ног.

Степпер имеет встроенный дисплей, дополнительные компенсаторы неровностей поверхности и регулировку высоты педалей. Покупатели отмечают небольшой запах пластика после первой покупки тренажера. Однако он вскоре исчезает естественным путем. Цена – 4790 рублей.

Достоинства

• регулировка педалей;
• нескользящая платформа;
• удобные ручки;
• 8 уровней нагрузки;

Недостатки

• отсутствие на дисплее пульсометра.

DFC SC-S083

Фото:https://beru.ru

Классический министеппер DFC SC-S083. Этот тренажер отлично прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног. Нескользящая поверхность платформ для ног обеспечивает безопасность, а сама конструкция выполнена из качественных материалов – это позволяет степперу выдерживать высокие нагрузки. Но самое главное в том, что министеппер не занимает много места. Этот уникальный тренажёр простой в установке, удобный в эксплуатации и легкий в процессе транспортировки. Система нагружения — два гидравлических цилиндра, которые обеспечивают взаимозависимый ход педалей.

DFC SC-S083

Достоинства:

• приятная цена
• компактность
• удобство в использовании

Недостатки:

• поскрипывание при использовании

Лучшие профессиональные степперы

Профессиональные тренажеры обычно используют в атлетических клубах, фитнес залах. Однако многие спортсмены предпочитают иметь качественный степпер у себя дома, к тому же если пространство комнат позволяет это сделать. Профессиональные модели отличаются особо устойчивой конструкцией, различными программами и сенсорными датчиками.

Matrix S3X (2012)

Рейтинг: 4.9

Профессиональная модель от мирового бренда Matrix выделяется среди остальных участников рейтинга не только высокой ценой, но и оригинальным дизайном, за счет которого она идеально вписывается в любой интерьер. Превосходная биомеханика степпера достигнута с помощью точечной траектории движений, оптимального пространства между подъемом шага и педалями, деталей высочайшего качества.

К основным преимуществам тренажера относят рифленые педали из резины, независимость от электросети, наличие онлайн мультимедийного сервиса, функции загрузки, анализа и сохранения личных данных. Стоимость профессионального степпера превышает 300 тысяч рублей. Он выдерживает вес до 182 килограммов.

Достоинства

• различные показатели консоли с многоязычным интерфейсом;
• эффективно прокачивает мышцы;
• 25 уровней нагрузки;
• специальные программные возможности;

Недостатки

• громоздкость и тяжесть (весит 125 кг);
• подходит преимущественно для спортзала.

Эффективность похудения при занятии на степпере

Название данного устройства для тренировки начинается со слова Step, что в переводе с английского обозначает шаг и объясняет основу принципа его эксплуатации. На степпере рекомендовано как просто шагать, имитируя подъём по лестнице, так и выполнять специальные дополнительные упражнения, которые можно согласовать с любым фитнес тренером. Но даже простые занятия на тренажерах без специализированных упражнений позволяют усовершенствовать вашу физическую активность, разогнать метаболизм, оптимизировать состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Но всё-таки рекомендуется консультация специалистов и выполнение определенных условий, а также конкретизированных упражнений для того, чтобы добиться наиболее выраженного результата.

Степпер универсален, поскольку задействует такие мышцы, которые расположены в проблемных зонах, таких как, бедра и ягодицы, а также улучшает кровоток во всём организме. Регулярные занятия на подобном тренажере довольно быстро позволят избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Помимо этого, регулярные занятия позволят добиться следующего:

1. Уменьшат видимое выражение целлюлита.
2. Активизируют распад подкожных жировых отложений, из которых образуются складки на животе.
3. Укрепление всех групп мышц при использовании тренажера с ручками-рычагами.
4. Улучшение трофики тканей и головного мозга за счёт более активного насыщения крови кислородом.
5. Повышают выносливость организма.
6. Разгон застоявшейся крови в области малого таза, что особенно хорошо для женской репродуктивной системы.

Лучшие лестничные степперы

Степпер лестничного типа называют климбером. Такие модели имеют ступени с поручнями и отличаются минимальным шумом, отсутствием дополнительного обслуживания, а также высокой стоимостью.

Matrix C7XI-05

Рейтинг: 4.9

Последний участник рейтинга является одним из самых популярных тренажеров в фитнес-клубах. Климбер удобен и безопасен в использовании на любых скоростях. Рукоятки и поручни расположены максимально удобно. Они дают чувство устойчивости. Если пользователь перестает двигаться, движение степпера блокируется. Это же произойдет, если человек уйдет с лестницы, или в проем попадает какой-либо предмет.

Особого внимания заслуживает суперсовременный дисплей на базе Андроид, в который заложено множество интерактивных функций, направленных на мотивацию, развлечения и обслуживание. Самый большой вес пользователя – 82 килограмма. Сам тренажер весит немало – 172 кг. Цена его превышает 1 млн рублей.

Достоинства

• безопасность использования;
• укрепление мышечной массы;
• сброс лишнего веса;
• оригинальный дизайн;
• высокое качество конструкции;
• наличие мультимедийного сервиса;

Недостатки

• высокая цена;
• тяжелый вес.

Что выбрать: 3 модели для вас

Неискушенному человеку легко запутаться в брендах, модификациях и ценовом разнообразии классических степперов. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, предпочтение лучше отдать известным по качеству и надежности производителям спортоборудования, таким как «HouseFit», «Sports Art». Срок службы российских и украинских марок, например, «USA Style» и «Torneo», при такой же цене короче, а вот поломки случаются чаще, при этом «хромает» гарантийная замена деталей.

В последнее время на спортивный рынок устремились китайские и корейские марки. Но эталоном качества и надежности по-прежнему остаются «Kettler», «Precor», «Star Trac». Только для дома у них слишком высокая стоимость, поэтому встретить их можно чаще в тренажерных залах. Предлагаем для знакомства три модели – просто навскидку.

Лестница-степпер (климбер) «Matrix C5X»

«Johnson» – американский бренд орбитреков, беговых дорожек, силовых, вело- и кардиотренажеров. На рынке спортоборудования – с 1977, экспортер в более чем 70 стран мира. Климбер марки «Matrix C5X» имеет:

1. огромное количество функциональных возможностей – новейшие тренировочные программы, мультимедийные, сервисные и развлекательные приложения;
2. уникальный дизайн – компактная движущаяся лестница, напоминающая мини-эскалатор;
3. максимальный комфорт и безопасность – просчитанные высота поручней и ступеней, пауза при попадании инородного тела или внезапной остановке занимающегося;
4. подходит для спортсменов любого веса, роста и объема.

Единственное «но» лестничного степпера — вся эта красота стоит более 700 тысяч рублей, а потому доступна больше для современных фитнес-центров, чем для домашнего пользования.

Stingray ST-7707

Страна-производитель – Китай. Модель с рукояткой и механической гидравлической системой нагрузки, без встроенных программ. Имеет:

1. простой механизм регулировки нагрузки – вручную колесиком;
2. электронный механизм с дисплеем для подсчета количества шагов, потраченных калорий, числа пройденных миль и времени занятия;
3. педали автономные, с ограничителями и пупырышками, что обеспечивает нескольжение ноги и дополнительно массирует стопу.

Выдерживает вес пользователя до 100 кг, цена варьирует от 2700 до 3800 руб. Хорошая домашняя альтернатива занятиям в фитнес-зале и велотренажерам.

Kettler Montana

Одна из самых популярных полноразмерных моделей для домашних занятий от германского производителя. Имеет:

1. независимый ход педалей;
2. систему сопротивления по принципу гидравлики;
3. 12-уровневую корректировку нагрузки (механика);
4. для анализа спортивной активности датчики, компьютер с несколькими функциями, в том числе оценки способности тела к восстановлению «Фитнес-тест»;
5. балансир неровностей пола.

Выдерживает вес пользователя до 110 кг. Цена варьирует от 15 до 30 тыс. рублей.