Поворотный степпер — это тренажер, имитирующий ходьбу и одновременно развивающий косые мышцы живота за счет производимых скручиваний. Его конструкция предполагает поворачивающуюся рукоятку, которая приходит в движении при каждом осуществляемом шаге. В итоге нагрузка производится не только на ноги, но и на весь корпус. Поворотный, как и любой другой степпер, относится к аэробным тренажерам. На нем выполняются однотипные упражнения в течение длительного времени. При регулярных тренировках происходит интенсивное сжигание калорий, развиваются мышцы ягодиц, бедер, икр, пресса. Если вы задумываетесь, как эффективнее всего убрать бока, то такой тренажер именно для вас! Сегодня нам хотелось бы поговорить о лучших тренажерных степперах для дома, и помочь вам выбрать нужную модель под себя.
Фото:https://obzor-expert.com
DFC SC-S085
Фото:https://beru.ru
Поворотный степпер c поручнями прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног, снижая давление на кости и суставы. Тренажер полностью воспроизводит процесс скандинавской ходьбы в домашних условиях. Ручки регулируются по углу наклона. Возможно полностью ослабить фиксацию и использовать ручки, как при скандинавской ходьбе. Дополнительно ручки имеют регулировку по длине. После занятий их можно сложить. Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра. Возможность изменения нагрузки и регулировка высоты педалей, также наличие поручней для дополнительной устойчивости пользователя. Нескользящая поверхность платформ для ног и питание компьютера на батарейках. DFC SC-S085 — лучший поворотный тренажер степпер для дома.
Степпер DFC SC-S085
Достоинства:
- мощный
- компактный
- эффективный
- приятная цена
Недостатки:
- не обнаружены
Рейтинг топ 10 лучших степперов
В список лучших входят:
- DOMYOS MS100.
- ATEMI AS-1520.
- DFC SC-S032.
- DFC SC-S085.
- DFC SC-S083.
- DFC SC-5901.
- Sport Elite GB-5115/008.
- DFC SC-S038B.
- Xterra RSX1500.
- Sport Elite GB-5085.
Изучим представленный ассортимент более подробно в статье ниже.
DOMYOS MS100
Благодаря данному устройству одновременно укрепляются мышцы и сердечно-сосудистая система. В течение занятий улучшится ваша координация, а также дыхание. Начните занятие с этапа разминки продолжительностью от 3 до 5 минут. Затем 20-30 минут работайте над глубокими мышцами. В продолжении ваших занятий, выберите спокойную фазу, а затем выполните несколько растяжек, чтобы увеличить гибкость мышц и избежать травм.
Вы можете отслеживать ход тренировки и свою производительность, глядя на количество повторений, которые вы выполняете, в какое время начали занятие, как часто тренируетесь и сколько калорий потратили с самого начала тренировки. У вас есть возможность проанализировать эти показатели, чтобы следить за развитием одну тренировку за другой.
| Тип | классический |
| Показания консоли | расход калорий, частота шагания |
| Особенности | режим сканирования, время тренировки |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
Цена: от 3600 до 5000 рублей.
DOMYOS MS100
Достоинства
- высокая нагрузка (до 100 кг);
- показания кардиодатчика выводятся на экран;
- монохромный LCD дисплей.
Недостатки
- не найдено.
Пользуюсь практически ежедневно от 15 до 30 минут, по самочувствию. После 5 минуты ходьбы мышцы разогреваются и становится чуть легче. Нагрузка вполне достаточная, комбинирую с упражнениями с эспандерами и гантелями. Счётчик работает нормально, считает два шага как один. Вместе со степпером купила коврик для тренажера, двух квадратов вполне хватает в целях защиты пола.
ATEMI AS-1520
Степпер для дома классического типа. Одним из основных преимуществ данного устройства является то, что он не имеет никаких противопоказаний и идеально подходит домашним условиям. Правда места он занимает не мало. Тут имеется целых двенадцать режимов тренировок. Выдерживает вес до ста килограммов. С помощью данного тренажера вы сможете не только улучшить состояние фигуры, но и проанализировать сколько было сожжено калорий и сделано шагов.
А что еще очень радует, так это то, что питание от сети для данного степпера не требуется, он будет работать в любом месте. Сколько бы вам лет не было, и какие бы заболевания у вас не были бы продиагностированы, вы все равно можете тренироваться на данном степпере укрепляя тело и сердце.
| Тип | классический |
| Показания консоли | расход калорий, частота шагания |
| Особенности | время, кол-во шагов, расход калорий |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
Цена: от 5690 до 6000 руб.
ATEMI AS-1520
Достоинства
- дисплей отображает данные по количеству произведённых шагов, текущую скорость и величину калорий;
- максимальная нагрузка – 100 кг;
- благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, а также на мышцы таза и бедер.
Недостатки
- не обнаружено.
Степпер с регулируемой нагрузкой, поручни для рук регулируемые по высоте. Устойчивый, ничего не скрипит, шаги считает как и на всех степперах парами. Примерно считает дистанцию, калории, темп и что-то ещё, батарейка внутри есть. Пару занятий уже провел, жалоб на устройство пока нет никаких, а там время покажет. Могу рекомендовать.
DFC SC-S032
Домашний мини-степпер с эспандерами. Наилучший вариант в целях тщательной проработки икроножных и мышц тазобедренной области. Компьютер с LCD-дисплеем отображает необходимые параметры во время тренировки: время, общее количество шагов за тренировку, шаг/мин, калории, скан.
Тренажер подходит людям любого возраста, особенно тем, у кого мало времени на тренировку и ограничено место на занятия и хранение тренажера. На полу тренажёр стоит весьма устойчиво, в чём ему оказывают содействие специальные накладки. Сами педали тоже являются антискользящими, поэтому шансы случайно упасть со степпера во время занятий сводятся к минимуму.
Вам будет интересно: ТОП-10 лучшее масло для волос: рейтинг, как выбрать, как пользоваться, характеристики, отзывы, плюсы и минусы
Нарекания в конструкции вызывают лишь жёсткие отбойники под пятками, из-за чего нога отчётливо чувствует каждый шаг, и малое количество смазки на подвижных механизмах. Последний нюанс делает возможным появление в процессе эксплуатации тренажера скрипов.
| Тип | классический |
| Показания консоли | расход калорий, частота шагания |
| Особенности | время |
| Максимальный вес пользователя | 110 кг |
Ценовая категория: от 5190 до 5700 руб.
DFC SC-S032
Достоинства
- компьютер с LCD-дисплеем отображает время, общее количество шагов за тренировку, шаг/мин, калории, скан;
- в комплекте эспандеры;
- антискользящие педали.
Недостатки
- не обнаружено.
Хотел степпер с именно такой конструкцией. Не ожидал, что на такой “игрушке” можно получить реальную кардионагрузку. Но это работает! Считаю покупку удачной – хороший вариант, что бы разобраться, что степпер – это мое. Гонял устройство на карантине – 3000 шагов в день, ничего не скрепит, все просто отлично за такую цену. Рекомендую.
DFC SC-S085
Поворотный министеппер массой 8 кг и ценой около 5000 рублей. Эспандерами не снабжен. Зато у него есть удобные рукояти, благодаря которым в работу включаются не только мышцы ног, но также рук и корпуса.
Нагрузку обеспечивают гидравлические цилиндры с плавным и тихим ходом. Экран компьютера отображает всю необходимую информацию о ходе тренировки. Нагрузка, в отличие от большинства аналогичных приборов, регулируется.
Пользователи жалуются, что аппарат может начать скрипеть вскоре после начала использования, так что подходите к выбору осторожнее и проверяйте товар перед покупкой. В то же время, богатый функционал при довольно низкой цене делает этот тренажер одним из лучших вариантов в целях домашнего использования.
| Особенности | отсутствует измерение пульса |
| Показания | время, количество шагов за тренировку, ритм, калории, скан |
| Тип | поворотный |
| Вес пользователя | 100 кг |
Стоимость: от 4180 до 5000 р.
DFC SC-S085
Достоинства
- имеются поручни в целях дополнительной устойчивости пользователя;
- нескользящая поверхность платформ ног;
- взаимозависимый ход педалей.
Недостатки
- отсутствует измерение пульса.
Поручни хлипкие, но я это не считаю серьезным недостатком. Отличный степпер, при максимальном натяжении цилиндра, лично я быстро устаю. Сначала боялась, что это будет довольно бесполезная штука, но она и правда здоровская. Попа и икры немного подтянулись, занимаюсь на нем уже второй месяц. Думаю, спортзал мне не нужен, в домашних условиях тоже можно похудеть. Рекомендую.
DFC SC-S083
Устройство являет собой компактную и эффективную модель для людей, нуждающихся в спорте, но не могущих позволить себе организовать спортивный зал в домашних условиях. Конструкция отличается небольшими габаритами и продуманной системой взаимодействия, благодаря чему может предоставить необходимую нагрузку, как мужчинам, так и женщинам.
Регулируемые параметры тренировки разнообразны, а при помощи простой панели управления всегда можно внести новые элементы в процесс. Степпер купить целесообразно, как мужчинам, так и женщинам. Присутствуют нескользящие накладки на платформы, обеспечивающие надежное сцепление с поверхностью.
Также есть компенсаторы неровности пола. Дополняет список достоинств оригинальное дизайнерское решение в ярких цветовых сочетаниях. Оно подчеркивает спортивную направленность и динамичность занятий, подталкивая владельца к новым свершениям.
| Особенности | расход калорий |
| Показания | время, количество шагов за тренировку, ритм, скан |
| Тип | классический |
| Вес пользователя | 100 кг |
Ценник: от 4990 до 5600 рублей.
DFC SC-S083
Достоинства
- нескользящие накладки на платформы;
- компенсаторы неровности пола;
- оригинальное дизайнерское решение в ярких цветовых сочетаниях (черный и зеленый цвета);
- подходит к любому интерьеру.
Недостатки
- не обнаружено.
Дома заниматься ходьбой на степпере гораздо интересней. Сидим вечером с мужем дома, смотрим фильм. Только он реально сидит, а я шагаю на моем Дефисе (буду так его называть, т.к. DFC). И вот через полчаса я уже находилась, натренировала ноги и попу, и время практически незаметно пролетело! За 2 месяца с небольшим есть реальные результаты, не то, чтобы я скинула в весе, но ноги стали заметно подтянутые. Рекомендую.
DFC SC-5901
Домашний степпер DFC SC-5901 со стойкой и удобным поручнем. Измерение пульса при помощи датчиков на поручне. Встроенные колеса для перемещения. В комплекте бутылка с держателем. В зависимости от метода регулировки степени нагрузки и конструктивных особенностей той или иной модели степпера, нагрузка меняется либо плавно, либо ступенчатым способом.
Если сделан выбор в пользу ступенчатой модели, лучше обратить внимание на устройство с большим количеством уровней – можно будет подобрать нагрузку идеально точно. Максимально допустимый вес пользователя, при котором степпер тренажер будет безопасен в эксплуатации – 100-130 кг, то есть круг тренирующихся довольно широк. Если вес пользователя превышает указанный максимальный предел, рекомендовано сделать выбор в пользу профессионального тренажера.
Вам будет интересно: Рейтинг лучших шагомеров на руку и на пояс: характеристики, отзывы, цены
| Показания | время, количество шагов за тренировку, ритм, скан |
| Особенности | расход калорий |
| Вес пользователя | 130 кг |
| Тип | классический |
Ценовая категория: от 21890 до 22900 рублей.
DFC SC-5901
Достоинства
- максимальный вес 130 кг;
- аналогичный результат с тренировками в фитнес-зале;
- широкие педали с нескользящей поверхностью сделают тренировку максимально комфортной и удобной.
Недостатки
- не обнаружено.
Качество материалов очень хорошее. Собрали за 30 минут, подключили и можно начинать тренировку. Большой, мощный агрегат, удачно сконструирован (по архитектуре и биомеханике движения, положении тела). В сравнении с беговой дорожкой можно получить серьезную нагрузку без боли в суставах. Брал по скидке, поэтому доволен абсолютно всем. Рекомендую.
Sport Elite GB-5115/008
Спортивный тренажер, относящийся к категории товаров для спорта и отдыха. Отличный вариант для начинающих, чтобы разобраться, подходит такой вариант спортивных нагрузок или нет. Имеет зависимый ход педалей, а также оснащен дисплеем, который отображает количество потраченных калорий и частоту шага.
Предельно допустимый вес пользователя – 100 кг. А наличие монохромного LCD дисплея поможет проконтролировать правильность хода тренировки, и вовремя внести изменения в процесс. Для удобства перемещения корпус оборудован небольшими транспортировочными роликами.
| Особенности | отсутствует измерения пульса |
| Показания | время тренировки, количество сделанных шагов, количество шагов в минуту, потраченные калории |
| Тип | министеппер |
| Вес пользователя | 100 кг |
Ценник: от 3890 до 4230 рублей.
Sport Elite GB-5115/008
Достоинства
- укрепляет мышцы ног, плеч;
- борется с лишним весом;
- удобство тренировок (широкие педали с нескользящей поверхностью).
Недостатки
- не найдено.
За неделю работы степпер показал себя неплохо, меня все устраивает. Но когда шагаешь быстро, посвистывает одна педаль, на небольшой скорости (~ 40 шагов в минуту) звуков нет. Резинки на эспандерах с разным натяжением – не есть хорошо, но вполне исправимо. Пока меня это не сильно беспокоит, так что буду пользоваться и дальше. Хорошая штука за свои деньги.
DFC SC-S038B
Укрепить мышцы ног и повысить свою выносливость поможет министеппер DFC SC-S038B, который можно установить у себя дома. Конструкция продумана до мельчайшего элемента для комфорта спортсмена.
На платформе установлено две педали, которые основываются на гидравлических цилиндрах. Это позволяет добиться наилучшей синхронизации и обеспечивает плавность движений педалей. Степпер не занимает много места благодаря компактным габаритам и отлично подходит для квартир с малой свободной площадью.
Устройство имеет компьютер, который питается от батареек. Собираются основные параметры, которые позволят оценить результаты тренировки. Поэтому пользователь сможет вести собственную статистику достижения результатов.
| Особенности | расчет времени |
| Показания | количество сделанных шагов, количество шагов в минуту, потраченные калории |
| Тип | классический |
| Вес пользователя | 100 кг |
Ценник: от 3290 до 3700 р.
DFC SC-S038B
Достоинства
- отлично подходит для квартир с малой свободной площадью;
- имеются поручни для дополнительной устойчивости пользователя;
- нескользящая поверхность платформ ног;
- взаимозависимый ход педалей.
Недостатки
- не выявлено.
Тем, у кого в квартире мало места, на улицу выходить некогда или лень, а сбросить лишний вес хочется – самый оптимальный вариант для занятий в домашних условиях. За месяц использования пока не пожалел о покупке. Компактный, устойчивый, можно совмещать с просмотром телевизора. Доставка была максимально быстрой. Рекомендую!
Xterra RSX1500
Эллиптический степпер для зала подойдет для любого пользователя независимо от возраста и физической подготовки. Низкий профиль рамной конструкции, комфортное сиденье, плавная работа системы нагружения и привлекательный дизайн консоли – всё это создаст приятные впечатления от тренировки.
Консоль обладает ярким дисплеем с подсветкой, на который выводятся все ключевые параметры тренировки: скорость, дистанция, калории и пульс. Все это важно в целях оценки результативности занятий и своих успехов. Предустановлено 21 программы тренировок, включая 4 пользовательских программы, которые вы сможете настроить полностью под себя.
| Особенности | bluetooth, mini-Jack 3.5 мм (Aux), динамики, подставка для планшета |
| Показания | время тренировки, скорость, измерение пульса, тест на восстановление, расход калорий, вырабатываемая мощность |
| Тип | традиционный с горизонтальной конструкцией |
| Вес пользователя | 130 кг |
Стоимость: от 76990 до 83800 р.
Xterra RSX1500
Достоинства
- минимальные нагрузки на поясничный отдел;
- возможность тренировки всего тела с комфортом;
- удобная эргономичная спинка сиденья;
- естественная биомеханика (проработка верха и низа тела).
Недостатки
- не выявлено.
Долгое время искал себе тренажер в квартиру, при этом места у меня не так много для нескольких, но на один универсальный вполне хватит. Лазил по сайтам, смотрел ролики, разговаривал с друзьями – в общем делал все чтобы выбрать лучший тренажер. После долгих поисков выбрал данный тренажер и сейчас, после двух месяцев использования, могу сказать, что не ошибся. Заниматься на нем удобно, да и программы настроены под каждого человека, а не только под спортсменов. В общем, если вы также как и я искали что-то универсальное в дом, то рекомендую.
Sport Elite GB-5085
Данный агрегат предназначен в целях похудения, поддержания тонуса и укрепления мышц спины, пресса, рук и ног. Поручни модели имеют специальное покрытие, поэтому не выскальзывают при выполнении интенсивных упражнений. Прочная металлическая рама устойчива к деформации и механическому воздействию.
Вам будет интересно: Выбираем лучшее дезинфицирующее средство для дома: правила обработки, отзывы
Благодаря этому тренажер характеризуется длительным сроком эксплуатации, продолжительное время сохраняет первоначальный внешний вид и выдерживает нагрузку весом до 100 кг. Модель стабильно работает от одного альтернативного источника питания типа AG13.
Управление степпером осуществляется посредством специального LED-дисплея и механической кнопки. Во время тренировки на компактном дисплее отображается информация о времени занятия, ритме, расходе калорий.
| Особенности | измерение пульса |
| Показания | время тренировки, скорость, расход калорий |
| Тип | поворотный |
| Вес пользователя | 100 кг |
Ценовая категория: от 7190 до 8600 рублей.
Sport Elite GB-5085
Достоинства
- поручни имеют специальное покрытие, поэтому не выскальзывают при выполнении интенсивных упражнений;
- металлическая рама устойчива к деформации и механическому воздействию;
- стабильно работает от одного альтернативного источника питания типа AG13;
- укрепление мышц спины, пресса, рук и ног.
Недостатки
- не обнаружено.
Компактный и недорогой тренажер, но очень эффективный. Дает мне хорошую нагрузку, особенно при регулярных тренировках. Сборка качественная, работает без скрипов. Есть дисплей, на нем вся информация отражается. Пока доволен, надеюсь, что долго мне прослужит. Рекомендую однозначно.
BRADEX Cardio Twister SF 0033
Фото:https://beru.ru
На сегодняшний день тренажер степпер Cardio Twister (SF 0033) от Bradex является одним из самых многофункциональных и уникальных изобретений во всем мире. Эта модель отлично поддерживает спортивную форму каждого владельца, а также укрепляет мускулатуру всего тела. Этот тренажер оказывает действие на все группы мышц, а ежедневные занятия по десять минут покажут впечатляющий результат. Тренажер оснащен противоскользящими приступками и мягким рычагом управления, что повышает комфортность во время занятий. Также в этой модели имеется диск сопротивления, который имеет семь уровней. У степпера CT Bradex SF0033 отличная и стабильная база, а также надежная структура механизмов. Тренажер оснащен высокотехнологическим цифровым устройством контроля, которое состоит из дисплея и кнопки управления. Все режимы легко переключаются, а сам тренажер прост в использовании.
BRADEX Cardio Twister SF 0033
Достоинства:
- низкая цена
- эффективный
- многофункциональный
Недостатки:
- не долговечный
Как выбрать
Для начала необходимо определиться, для какой цели приобретается тренажер и в каком ценовом сегменте искать подходящую модель. Не обязательно приобретать дорогой вариант, чтобы добиться впечатляющих результатов. Даже простые степперы с минимальным набором функций весьма эффективны для похудения и поддержания хорошей физической формы.
Наличие поручней для скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба считается одним из самых действенных способов скорректировать фигуру. Во время занятий работает до 90% мышц всего тела, что позволяет за час сжечь около 300-400 калорий. Если тренажер нужен именно для снижения веса, такой вариант будет более предпочтительным.
Максимальный вес
Этот показатель указывает лимит массы тела для занятий на тренажере. Превышать допустимое значение нельзя, иначе устройство выйдет из строя. Стандартные модели эконом-класса обычно выдерживают до 120-130 кг. Профессиональные степперы рассчитаны на вес до 200 кг.
Дополнительные опции (счетчик калорий, пульсометр)
В борьбе с лишними килограммами полезным девайсом станет счетчик калорий. Придерживаясь правильного питания с его помощью можно легко вычислить, превышен ли расход энергии или нет. Если да, то организм запустит сжигание жира. Также тренажер может определять пройденную дистанцию, количество шагов, потраченное время, скорость, пульс. Эти показатели помогут правильно выстроить тренировку.
Как выбрать СТЕППЕР для дома
Как выбрать степпер?
Как выбрать степпер
Что выбрать: беговую дорожку, эллиптический тренажер, велотренажер или степпер
Starfit HT-102
Фото:https://beru.ru
Степпер Starfit HT-102 один из самых лучших степперов. Комплектуется эспандерами и позволяет регулировать сопротивление педалей, а также дает нагрузку на корпус и на руки. На экран маленького компьютера выводится информация о потраченных калориях, длительности тренировки и количестве шагов. При работе не издает лишних звуков, на полу стоит твердо и уверено.
Степпер Starfit HT-102
Достоинства:
- прочные эспандеры
- низкая цена
- компактный
- стильный дизайн
Недостатки:
- поскрипывает
Dfs SC-S038B
Фото:https://beru.ru
Мини-степпер DFC SC-S038B обладает взаимозависимым ходом педалей. Система нагружения осуществляется при помощи 2 гидравлических цилиндров. Платформы для ног оснащены нескользящей поверхностью. Питание компьютера осуществляется от батареек. Компьютер показывает время, количество шагов за тренировку, частоту шагов в минуту, калории. В длину не превышает 138 см, а весит всего 8 кг.
Мини-степпер Dfs SC-S038B
Достоинства:
- низкая цена
- эффективность
- мощность
- компактность
Недостатки:
- поскрипывает
Body Sculpture BS-1122HA-B
Фото:https://beru.ru
Один из лучших министепперов для дома с габаритами 43 на 33 см. Состоит из двух небольших платформ, оборудован компьютером с подсчетом калорий и скорости, способен выдерживать до 100 кг. При занятиях может поскрипывать, но не шатается, поскольку весит больше 7 кг и является вполне устойчивым. Один из самых лучших представителей этого топа, ведь его функционал крайне велик для такой низкой цены!
Мини-степпер Body Sculpture BS-1122HA-B
Достоинства:
- качество сборки
- качественное покрытие
- регулируемая амплитуда движений
- приятная цена
- устойчив
- автономная работа
Недостатки:
- поскрипывает
Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T
Фото:https://beru.ru
Небольшой тренажер оснащен передней съемной стойкой для опоры рук с регулировкой по высоте. В процессе занятий подсчитывает скорость движения и расход калорий, дает хорошую нагрузку мышцам ног и позволяет прорабатывать корпус. К недостаткам можно отнести то, что регулировать сопротивление нельзя ни для обеих педалей, ни для каждой по отдельности.
Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T
Достоинства:
- эффективность
- низкая цена
- компактный
- простота в использовании
Недостатки:
- нагревается
- отсутствует регулировка нагрузки
Виды степперов
Степперы, предназначенные для тренировки ног и ягодиц, можно разделить на несколько категорий:
- классические;
Небольшие платформы в классических степперах совершают движения вверх и вниз по прямой линии - поворотные;
Нагрузка в поворотных моделях идет не только на ноги, но и на корпус - балансировочные;
При тренировке на балансировочном степпере необходимо тщательно следить за соблюдением равновесия - лестничные.
Лестничные степперы качественно имитируют ходьбу по ступеням и стоят дороже всего
Любые степперы хорошо развивают выносливость и координацию. При старательном подходе одним небольшим тренажером можно заменить занятия в фитнес-центре.
Sport Elite SE-5110 Cardio Twister
Фото:https://beru.ru
Функциональный домашний тренажер оснащен подвижными педалями и стойкой с ручками. Весит 14 кг, на полу стоит очень твердо, не скрипит и не шатается. Укомплектован компьютером, отслеживающим параметры тренировки, и поддерживает 7 разных уровней нагрузки, которую можно повышать в соответствии со своими потребностями.
Sport Elite SE-5110 Cardio Twister
Достоинства:
- низкая цена
- малогабаритный
- эффективный
Недостатки:
- не обнаружены
Частые ошибки при выборе тренажера
При покупке нужно учитывать не только главные критерии выбора, но и самые распространенные ошибки:
- Степпер нельзя располагать вплотную к стенам или мебели. В идеале с каждой стороны от агрегата должно оставаться по 1 м пространства, иначе заниматься на нем окажется неудобно.
- Нельзя брать модели со скользящими гладкими педалями, при этом возрастает риск травмы во время тренировки.
- Не стоит покупать степпер с неподходящей длиной шага. Пользы от него не будет, а вот заработать растяжение мышц окажется очень легко.
Внимание! Многие считают, что чем больше программ и режимов поддерживает тренажер, тем лучше. На самом деле для начальных тренировок хватает возможностей простых моделей, десятки вариантов нагрузки нужны в основном опытным спортсменам.
Stingray ST-S011
Фото:https://beru.ru
В рейтинг лучших поворотных степперов для дома также входит простой неразборный аппарат Stingray ST-S011 с прорезиненными ручками. Годится для домашних кардиотренировок преимущественно для нижней части тела, активизирует кровоснабжение и способствует сжиганию калорий. Отслеживает важные параметры во время тренировки при помощи системы сканирования, работает автономно. Рекомендуем к покупке!
Stingray ST-S011
Достоинства:
- низкая цена
- эффективный
- прочный материал изделия
- компактный
Недостатки:
- не обнаружены
Плюсы
- простота использования – выполняются привычные движения при ходьбе, понятные даже новичкам;
- компактность – степпер не занимает много места и может вполне подойти для домашних занятий;
- возможность регулировать нагрузку – можно менять высоту шага, силу сопротивления, тренировочную программу;
- автономная работа – многие модели не требуют подключения к электросети;
- доступная стоимость – можно найти эффективные варианты эконом-класса;
- безопасность – вероятность получить травму при правильной тренировке невысока;
- разработка как нижней, так и верхней части тела.
DFC SC-S032
Фото:https://beru.ru
Поворотный степпер DFC SC-S032 хорошо подойдет как для новичков, так и для опытных пользователей степперов, которые, тем не менее, не прочь сэкономить место в квартире. Модель представляет собой две большие педали, расположенные на поворотной платформе и простой гидравлический механизм с двумя маслонаполненными цилиндрами, что позволяет заниматься на тренажере, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Удобные широкие педали с нескользящей поверхностью и устойчивая платформа обеспечивают безопасность и комфорт во время проведения занятий пользователям с весом до 110 килограммов. Для большей эффективности занятий в модели предусмотрена возможность регулировки высоты педалей и изменение величины нагрузки.
DFC SC-S032
Достоинства:
- приятная цена
- компактность
- легкость в использовании
Недостатки:
- не обнаружены
Противопоказания
Не рекомендуется использовать поворотные тренажеры людям:
- не до конца восстановившимся после травмы – вывиха, перелома, растяжения;
- страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- имеющим патологии опорно-двигательного аппарата;
- у которых диагностированы хронические болезни печени, почек, органов дыхательной системы;
- с сахарным диабетом тяжелой стадии;
- перенесшим инфаркт и/или инсульт;
- с повышенной температурой тела на фоне ОРВИ или гриппа.
Беременным на поздних сроках занятия на степпере также противопоказаны.
DFC SC-S9010DG
Фото:https://beru.ru
А завершает наш топ одна из популярнейших поворотных моделей мини-степпера — DFC SC-S9010DG, с поручнем в новом исполнении. Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра, также возможно изменение нагрузки с помощью ручки. Взаимозависимый ход нескользящих педалей для ног. Наличие дисплея, показывающего время, общее количество шагов за тренировку, ритм шагов в минуту, калории и скан. Держит вес до 100 кг.
DFC SC-S9010DG
Достоинства:
- приятная цена
- компактность
- простота в сборке
- классический дизайн
Недостатки:
- не обнаружены
Что лучше, балансировочный или поворотный степпер?
Фото:https://3kmu.ru
Оба являются хорошим выбором для дома, главное — понять, какой результат вы хотите увидеть от тренажера. Поворотные степперы пользуются наибольшим спросом, нежели балансировочные. Основная нагрузка по-прежнему распределяется между ногами и ягодицами, но также в процесс вовлекаются мышцы верхней части тела. Особенность балансировочных тренажеров же состоит в том, что во время тренировки в них постоянно смещается центр тяжести. Нагрузка получается динамической, пользователю нужно все время контролировать равновесие и задействовать мышцы буквально всего тела.
Как мы выяснили из нашего обзора, степперы довольно полезный и недорогой тренажер, который однозначно стоит внимания. Если вы все-таки решились на покупку такого устройства, не забывайте его смазывать примерно раз в месяц. И тогда тренажер послужит долгие годы. А на этом мы заканчиваем свой рейтинг и надеемся, что у вас отпал вопрос, как выбрать тренажер степпер для дома. Желаем вам приятных покупок!
#Топ 10
Читайте нас первыми — добавьте сайт в любимые источники.
Добавить комментарий
{«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»page_id»:1101686,»enabled_country»:false,»enabled_state»:false,»state_id»:0,»enabled_upload»:false,»maximum_upload_amount»:3,»maximum_upload_size»:5,»maximum_upload_total»:5,»securimage»:true,»securimage_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_1101686″,»lang_error_file_num»:»\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.»,»lang_error_file_size»:»\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_total»:»\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_type»:»\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.»,»lang_text_loading»:»\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..»,»lang_placeholder_state»:»\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d»,»lang_text_country_first»:»\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443″,»lang_button_submit»:»\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_preview»:»\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440″,»lang_button_remove»:»\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_processing»:»\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435…»}
